Accueil
Portrait
La sophrologie
Témoignages
Séances
Contact
Portrait Laure Hénon, Sophrologue. Diplômée de l'Académie de Sophrologie de Paris, j'ai été formée
par le Dr Patrick-André CHENE et son équipe. Passionnée par le développement personnel et les relations humaines,
j'ai travaillé de longues années dans le secteur social et plus particulièrement dans l'insertion professionnelle de personnes sourdes
puis dans l’insertion sociale de personnes sourdes âgées isolées. A la recherche d’un mieux-vivre, mon cheminement personnel, notamment
en tant que mère de 3 enfants, m'a amenée à pratiquer le yoga,
la méditation de pleine conscience et la sophrologie. Ces pratiques
m'ont permis de mieux me relier à moi-même, d’être plus consciente
de ce qui vit en moi et de bien plus apprécier l'instant présent. La sophrologie me permet de vivre davantage en accord avec mes valeurs,
de prendre du recul sur certaines situations et de vivre mieux en harmonie
avec moi-même et donc avec les autres. La découverte de cet "art de vivre"
au quotidien m'a tellement apporté que je souhaite le partager
et le transmettre aux autres en tant que professionnelle. J’accueille les personnes qui viennent me voir dans le respect des croyances
de chacun afin qu’elles se sentent libres d’« être » et d’évoluer sur leur propre chemin de vie. Chaque personne possède au plus profond d’elle-même les richesses
et le potentiel pour aller vers un « mieux-vivre » et une harmonie intérieure. J’accompagne donc chacun en toute bienveillance
et non-jugement et lui propose des outils adaptés, qui le guideront,
avec la pratique régulière, vers l’autonomie.
Qu'est-ce que la sophrologie ? La sophrologie est un art de vivre en harmonie avec soi-même. A usage thérapeutique ou de développement personnel, elle s’appuie sur l’harmonie du corps et de l’esprit proposant divers exercices statiques ou dynamiques basés sur la respiration, le relâchement musculaire, la détente mentale et la visualisation positive. Cette méthode permet de mieux prendre conscience de son corps, de sa respiration, de ses sensations, de développer ses capacités et de vivre en accord avec les valeurs qui nous animent. Les exercices sont pratiqués assis ou debout afin de pouvoir facilement les réintégrer dans notre vie quotidienne, que ce soit dans notre vie personnelle ou professionnelle. Cela permet également de ramener du positif dans la vie, d'apprendre à changer de regard sur soi-même, sur les situations vécues. Etymologie : du grec sos (harmonie), phren (conscience) et logos (étude), cela signifie textuellement, "étude de la conscience harmonieuse". Créée en 1960 par le neurospychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie part en fait de l'idée que toute action positive sur le corps ou le mental se répercute sur l'être, sur le plan physiologique et psychique. La sophrologie s'adresse à tous... Femmes, hommes ou enfants de tous âges.
Les bienfaits de la sophrologie sur...
Les tensions
Apprendre à relâcher
les tensions physiques,
émotionnelles et mentales.
Le sommeil
Améliorer la qualité de son sommeil : difficultés d'endormissement ou réveils nocturnes. Avec la sophrologie, vivez votre coucher tout en douceur.
Les émotions
Apprendre à mieux accueillir
et gérer ses émotions. Lâcher-prise et prendre du recul.
Cliquez sur le visuel 
pour télécharger le flyer !
La mémoire
Améliorer la mémoire,
l'attention
et la concentration.
La maladie
Mieux vivre sa maladie ou celle d'un proche. Accompagner un traitement, préparer une intervention chirurgicale.
Le stress
Mieux gérer son stress
et diminuer son anxiété.
La confiance
Développer la confiance en soi
ou l'estime de soi. Apprendre
à s’accepter et se respecter,
à faire des choix et à décider.
Avec la sophrologie, devenez acteur
de votre mieux-être au quotidien !
Le lâcher-prise et prendre du recul
Préparer un événement stressant (examen d'études, entretien d’embauche, permis de conduire, examen médical par exemple).
Les ressources
Prendre conscience de ses capacités, de ses ressources intérieures, de ses potentialités créatives et les développer.
Les addictions ou phobies
Modifier son comportement face
à certaines addictions ou phobies.
La sophrologie pour qui ?
• Mieux gérer son stress au travail,
• Retrouver un équilibre vie 
 professionnelle/vie privée,
• Se préparer à une réunion
 ou un événement source de stress,
• Améliorer ses relations au travail,
• Retrouver son énergie,
• Mieux se concentrer.
Personnes en reconversion et/ou à la recherche
d'un emploi • Poser un nouveau regard sur soi
 et sur son environnement,
• S’ancrer dans des constructions
 positives et valorisantes,
• Mieux gérer ses priorités,
• Faire des choix en harmonie
 avec ses valeurs,
• Se préparer à un entretien
 d’embauche.
• Prendre un temps pour soi,
• Ne plus culpabiliser,
• Se ressourcer,
• Mieux gérer ses émotions,
• Se reconnecter à ses ressources
 intérieures,
• Retrouver de l’énergie,
• Gérer son quotidien
 plus sereinement, sans s’oublier. Personnes
en activité Parents
épuisés
Précision importante : la sophrologie ne se substitue en aucun cas à un avis ou traitement médical,
mais peut être complémentaire. Seul le médecin est habilité à diagnostiquer et prescrire.
• Mieux gérer son stress
 et diminuer son anxiété
• Lâcher-prise, prendre du recul,
• Préparer un événement stressant,
• Améliorer son attention
 et sa concentration,
• Vivre plus en accord avec elle-même
 et ses valeurs,
• Porter un regard différent
 sur elle-même et sur la vie,
• Monter des projets et passer
 à l’action,
• Mieux dormir,
• Mieux vivre, tout simplement !
Toute personne
souhaitant
• Se préparer aux examens,
 aux concours,
• Mieux gérer son stress,
• Améliorer sa mémoire,
 sa concentration, sa confiance
 en soi.
• Se préparer sereinement
 à la retraite,
• Bien vieillir et mieux accepter
 les effets qui peuvent accompagner
 le vieillissement (les douleurs,
 les problèmes de sommeil ou
 de mémoire, de dépression...)
• En cas de douleurs chroniques,
 trouver de la détente corporelle
 et mieux-être physique ou mental.
• Mieux accepter les changements
 dans son apparence ou niveau
 d’énergie.
Personnes
âgées Lycéens,
étudiants
Témoignages
Séances Individuelles
A mon cabinet : celles-ci sont personnalisées et adaptées aux besoins de chacun. Vous voulez résoudre une problématique particulière.
Je vous propose :
• des séances d'environ 1h : exercices
 assis ou debout, guidés par ma voix.
 Des temps d'échanges sont prévus
 en début et fin de séances.
La première séance est plus longue (1h30), afin de me permettre de bien cerner vos attentes et établir un protocole adapté.
• un enregistrement des séances afin
 de pratiquer chez vous entre deux RDV.
Comme dans la pratique d’un sport, c'est grâce à la répétition que vous obtiendrez
de bons résultats et une évolution.
Vous deviendrez ainsi acteur
de votre mieux-être au quotidien.
Tarif pour une séance individuelle : 65€
Séances collectives à l'année
A la Maison des Jeunes de bois-Colombes : vous souhaitez pratiquez la sophrologie de façon régulière et sur toute l’année. Venez participer à 35 séances collectives et prendre un moment pour vous, tout en bénéficiant de l’énergie et de la bienveillance du groupe. Le travail est axé sur la détente physique et mentale. Les séances ont lieu tous les mercredis (sauf vacances scolaires) de septembre à juin de 10h à 11H ou de 20h à 21h.
Lieu : Maison Des Jeunes de Bois-Colombes
50 rue Raspail, 92270 Bois-Colombes.
Tarifs : 350€ (inscription à l'année) soit 10€ la séance ou 120€/trimestre. Paiement en x fois possible. Première séance gratuite.
A mon cabinet ou à votre domicile : vous voulez former un petit groupe entre amis
(à partir de 2 personnes), je vous accueille
à mon cabinet ou à votre domicile pour
des séances collectives.
Séances collectives ponctuelles
Dans votre établissement (entreprise, association, lycée, maison de retraite, clinique, crèche…) : vous souhaitez proposer des séances de sophrologie à votre personnel, à vos résidents, à vos élèves... Je me déplace dans votre établissement pour des séances collectives à thèmes : gestion du stress, développement du bien-être au travail, équilibre vie privée et vie professionnelle, meilleure gestion des situations difficiles et anxiogènes, développement de la motivation, de la concentration, des capacités d’anticipation et d’adaptation, de l’énergie positive et de la créativité, préparation
aux examens.
Tarifs : me consulter
pour un devis.
Ce que je propose : des séances individuelles ou des séances collectives.
Comment choisir ? Les séances
Votre mieux-être commence ici !
Vous vous êtes décidé, alors contactez-moi : 
henonlaure9@gmail.com ou 06.15.91.55.00
Avec la sophrologie, devenez acteur
de votre mieux-être au quotidien !
Pour venir au cabinet...
• En métro : ligne 13, descendre à la station
 « Les Agnettes ».
• En train : gare Saint-Lazare, direction
 « Ermont-Eaubonne », descendre à la station
 « Bois-Colombes ». Puis 10 minutes à pieds
 dans les deux cas.
• En bus : lignes 140, 178, descendre à la station
 « Bourguignons ». Puis 5 minutes à pieds
 dans les deux cas.
© 2019 Laure Hénon. Site conçu et réalisé par Yann-Noël Hénon.