Portrait

 

Laure Hénon, Sophrologue.

 

Diplômée de l'Académie de Sophrologie de Paris, j'ai été formée

par le Dr Patrick-André CHENE et son équipe.

 

Passionnée par le développement personnel et les relations humaines,

j'ai travaillé de longues années dans le secteur social et plus particulièrement

dans l'insertion professionnelle de personnes sourdes puis dans l’insertion sociale de personnes sourdes âgées isolées.

 

A la recherche d’un mieux-vivre, mon cheminement personnel, notamment
en tant que mère de 3 enfants, m'a amenée à pratiquer le yoga, la méditation
de pleine conscience et la sophrologie. Ces pratiques m'ont permis de mieux
me relier à moi-même, d’être plus consciente de ce qui vit en moi et de bien
plus apprécier l'instant présent.

 

La sophrologie me permet de vivre davantage en accord avec mes valeurs,

de prendre du recul sur certaines situations et de vivre mieux en harmonie

avec moi-même et donc avec les autres. La découverte de cet "art de vivre"

au quotidien m'a tellement apporté que je souhaite le partager et le transmettre

aux autres en tant que professionnelle.

 

J’accueille les personnes qui viennent me voir dans le respect des croyances

de chacun afin qu’elles se sentent libres d’« être » et d’évoluer sur leur propre

chemin de vie.

 

Chaque personne possède au plus profond d’elle-même les richesses
et le potentiel pour aller vers un « mieux-vivre » et une harmonie intérieure. J’accompagne donc chacun en toute bienveillance et non–jugement
et lui propose des outils adaptés, qui le guideront, avec la pratique régulière,
vers l’autonomie.

Qu'est-ce que la sophrologie ?

 

 

La sophrologie est un art de vivre en harmonie avec soi-même. A usage thérapeutique ou de développement personnel, elle s’appuie sur l’harmonie du corps et de l’esprit proposant divers exercices statiques ou dynamiques basés sur la respiration, le relâchement musculaire, la détente mentale et la visualisation positive.

 

Cette méthode permet de mieux prendre conscience de son corps, de sa respiration, de ses sensations, de développer ses capacités et de vivre en accord avec les valeurs qui nous animent.

 

Les exercices sont pratiqués assis ou debout afin de pouvoir facilement les réintégrer dans notre vie quotidienne, que ce soit dans notre vie personnelle ou professionnelle. Cela permet également de ramener du positif dans la vie, d'apprendre à changer de regard sur soi-même, sur les situations vécues.

 

Etymologie : du grec sos (harmonie), phren (conscience) et logos (étude), cela signifie textuellement, "étude de la conscience harmonieuse". Créée en 1960 par le neurospychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie part en fait de l'idée que toute action positive sur le corps ou le mental se répercute sur l'être, sur le plan physiologique et psychique.

 

La sophrologie s'adresse à tous... Femmes, hommes ou enfants de tous âges.

Les bienfaits de la sophrologie sur...

Les tensions

Apprendre à relâcher

les tensions physiques,

émotionnelles et mentales.

Le sommeil

Améliorer la qualité de son sommeil : difficultés d'endormissement ou réveils nocturnes. Avec la sophrologie, vivez votre coucher tout en douceur.

Les émotions

Apprendre à mieux accueillir

et gérer ses émotions. Lâcher-prise et prendre du recul.

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La mémoire

Améliorer

la mémoire,

l'attention

et la concentration.

La maladie

Mieux vivre sa maladie ou celle d'un proche. Accompagner

un traitement, préparer

une intervention chirurgicale.

Le stress

Mieux gérer son stress

et diminuer son anxiété.

La confiance

Développer la confiance en soi

ou l'estime de soi. Apprendre

à s’accepter et se respecter,

à faire des choix et à décider.

Avec la sophrologie, devenez acteur

de votre mieux-être au quotidien !

Le lâcher-prise et prendre du recul

Préparer un événement stressant (examen d'études, entretien d’embauche, permis de conduire, examen médical par exemple).

Les ressources

Prendre conscience

de ses capacités, de ses ressources intérieures,

de ses potentialités créatives et les développer.

Les addictions ou phobies

Modifier son comportement face

à certaines addictions ou phobies.

La sophrologie pour qui ?

• Mieux gérer son stress au travail,

• Retrouver un équilibre vie
   professionnelle/vie privée,

• Se préparer à une réunion
   ou un événement source de stress,

• Améliorer ses relations au travail,

• Retrouver son énergie,

• Mieux se concentrer.

Personnes en reconversion et/ou à la recherche
d'un emploi

• Poser un nouveau regard sur soi
   et sur son environnement,

• S’ancrer dans des constructions
   positives et valorisantes,

• Mieux gérer ses priorités,

• Faire des choix en harmonie
   avec ses valeurs,

• Se préparer à un entretien
   d’embauche.

• Prendre un temps pour soi,

• Ne plus culpabiliser,

• Se ressourcer,

• Mieux gérer ses émotions,

• Se reconnecter à ses ressources
   intérieures,

• Retrouver de l’énergie,

• Gérer son quotidien plus sereinement,
   sans s’oublier.

Personnes
en activité

Parents
épuisés

Précision importante : la sophrologie ne se substitue en aucun cas à un avis ou traitement médical,
mais peut être complémentaire. Seul le médecin est habilité à diagnostiquer et prescrire.

• Mieux gérer son stress
   et diminuer son anxiété

• Lâcher-prise, prendre du recul,

• Préparer un événement stressant,

• Améliorer son attention
   et sa concentration,

• Vivre plus en accord avec elle-même
   et ses valeurs,

• Porter un regard différent
   sur elle-même et sur la vie,

• Monter des projets et passer à l’action,

• Mieux dormir,

• Mieux vivre, tout simplement !

Toute personne
souhaitant

• Se préparer aux examens,
   aux concours,

• Mieux gérer son stress,

• Améliorer sa mémoire,
   sa concentration, sa confiance en soi.

• Se préparer sereinement à la retraite,

• Bien vieillir et mieux accepter
   les effets qui peuvent accompagner
   le vieillissement (les douleurs,
   les problèmes de sommeil ou
   de mémoire, de dépression...)

• En cas de douleurs chroniques,
   trouver de la  détente corporelle
   et mieux-être physique ou mental.
• Mieux accepter les changements
   dans son apparence ou niveau
   d’énergie.

 

Personnes

âgées

Lycéens,
étudiants

Témoignages

Séances Individuelles

A mon cabinet : celles-ci sont personnalisées et adaptées aux besoins de chacun. Vous voulez résoudre une problématique particulière.

Je vous propose :

des séances d'environ 1h : exercices
   assis ou debout, guidés par ma voix.
   Des temps d'échanges sont prévus
   en début et fin de séances.

La première séance est plus longue (1h30), afin de me permettre de bien cerner vos attentes et établir un protocole adapté.

un enregistrement des séances afin
   de pratiquer chez vous entre deux RDV.

Comme dans la pratique d’un sport, c'est grâce à la répétition que vous obtiendrez
de bons résultats et une évolution
.
Vous deviendrez ainsi acteur
de votre mieux-être au quotidien.

Tarif pour une séance individuelle : 60€

Séances collectives à l'année

A la Maison des Jeunes de bois-Colombes : vous souhaitez pratiquez la sophrologie de façon régulière et sur toute l’année. Venez participer à 35 séances collectives et prendre un moment pour vous, tout en bénéficiant de l’énergie et de la bienveillance du groupe. Le travail est axé sur la détente physique et mentale. Les séances ont lieu tous les mercredis (sauf vacances scolaires) de septembre à juin de 10h à 11H ou de 20h à 21h.

Lieu : Maison Des Jeunes de Bois-Colombes

50 rue Raspail, 92270 BOIS-COLOMBES

Lien : ici

Tarifs : 350€ (inscription à l'année) soit 10€ la séance ou bien 120€/trimestre ou par cartes de 10 séances : 150€. Paiement en x fois possible. Première séance gratuite.

A mon cabinet ou à votre domicile : vous voulez former un petit groupe entre amis
(à partir de 2 personnes), je vous accueille
à mon cabinet ou à votre domicile pour
des séances collectives.

Contact : 06.15.91.55.00

Séances collectives ponctuelles

Dans votre établissement (entreprise, association, lycée, maison de retraite, clinique, crèche…) : vous souhaitez proposer des séances de sophrologie à votre personnel, à vos résidents, à vos élèves... Je me déplace dans votre établissement pour des séances collectives à thèmes : gestion du stress, développement du bien-être au travail, équilibre vie privée et vie professionnelle, meilleure gestion des situations difficiles et anxiogènes, développement de la motivation, de la concentration, des capacités d’anticipation et d’adaptation, de l’énergie positive et de la créativité, préparation

aux examens.

Tarifs : me consulter
pour un devis.

Ce que je propose : des séances individuelles ou des séances collectives.
Comment choisir ?

Les séances

Votre mieux-être commence ici !

Vous vous êtes décidé, alors... envoyez-moi un mail !

Info : mon adrese e-mail ayant été défectueuse quelques jours, je demande aux personnes m'ayant adressé un message avant le 17 juin 2019 de me renvoyer leur demande. Merci !

Avec la sophrologie, devenez acteur

de votre mieux-être au quotidien !

Pour venir au cabinet...

• En métro : ligne 13, descendre à la station
   « Les Agnettes ».

• En train : gare Saint-Lazare, direction
   « Ermont-Eaubonne », descendre à la station
   « Bois-Colombes ». Puis 10 minutes à pieds
   dans les deux cas.

• En bus : lignes 140, 178, descendre à la station
   « Bourguignons ». Puis 5 minutes à pieds
   dans les deux cas.

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