Laure Hénon, Sophrologue

Portrait Laure Hénon, Sophrologue. Diplômée de l'Académie de Sophrologie de Paris, j'ai été formée
par le Dr Patrick-André CHENE et son équipe. Passionnée par le développement personnel et les relations humaines,
j'ai travaillé de longues années dans le secteur social et plus particulièrement dans l'insertion professionnelle de personnes sourdes puis dans l’insertion sociale de personnes sourdes âgées isolées. A la recherche d’un mieux-vivre, mon cheminement personnel, notamment en tant que mère de 3 enfants, m'a amenée à pratiquer le yoga, la méditation de pleine conscience et la sophrologie. Ces pratiques m'ont permis de mieux me relier à moi-même, d’être plus consciente de ce qui vit en moi et de bien plus apprécier l'instant présent. La sophrologie me permet de vivre davantage en accord avec mes valeurs,
de prendre du recul sur certaines situations et de vivre mieux en harmonie
avec moi-même et donc avec les autres. La découverte de cet "art de vivre"
au quotidien m'a tellement apporté que je souhaite le partager et le transmettre aux autres en tant que professionnelle. J’accueille les personnes qui viennent me voir dans le respect des croyances
de chacun afin qu’elles se sentent libres d’« être » et d’évoluer sur leur propre chemin de vie. Chaque personne possède au plus profond d’elle-même les richesses et le potentiel pour aller vers un « mieux-vivre » et une harmonie intérieure. J’accompagne donc chacun en toute bienveillance et non-jugement et lui propose des outils adaptés, qui le guideront, avec la pratique régulière, vers l’autonomie.

Qu'est-ce que la sophrologie ? La sophrologie est un art de vivre en harmonie avec soi-même. A usage thérapeutique ou de développement personnel, elle s’appuie sur l’harmonie du corps et de l’esprit proposant divers exercices statiques ou dynamiques basés sur la respiration, le relâchement musculaire, la détente mentale et la visualisation positive. Cette méthode permet de mieux prendre conscience de son corps, de sa respiration, de ses sensations, de développer ses capacités et de vivre en accord avec les valeurs qui nous animent. Les exercices sont pratiqués assis ou debout afin de pouvoir facilement les réintégrer dans notre vie quotidienne, que ce soit dans notre vie personnelle ou professionnelle. Cela permet également de ramener du positif dans la vie, d'apprendre à changer de regard sur soi-même, sur les situations vécues. Etymologie : du grec sos (harmonie), phren (conscience) et logos (étude), cela signifie textuellement, "étude de la conscience harmonieuse". Créée en 1960 par le neurospychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie part en fait de l'idée que toute action positive sur le corps ou le mental se répercute sur l'être, sur le plan physiologique et psychique. La sophrologie s'adresse à tous... Femmes, hommes ou enfants de tous âges.

Les tensions
Apprendre à relâcher
les tensions physiques,
émotionnelles et mentales.

Le sommeil
Améliorer la qualité de son sommeil : difficultés d'endormissement ou réveils nocturnes. Avec la sophrologie, vivez votre coucher tout en douceur.

Les émotions
Apprendre à mieux accueillir
et gérer ses émotions. Lâcher-prise et prendre du recul.

La mémoire
Améliorer la mémoire,
l'attention
et la concentration.

La maladie
Mieux vivre sa maladie ou celle d'un proche. Accompagner un traitement, préparer une intervention chirurgicale.

Le stress
Mieux gérer son stress
et diminuer son anxiété.

La confiance
Développer la confiance en soi
ou l'estime de soi. Apprendre
à s’accepter et se respecter,
à faire des choix et à décider.

Avec la sophrologie, devenez acteur
de votre mieux-être au quotidien !

Le lâcher-prise et prendre du recul
Préparer un événement stressant (examen d'études, entretien d’embauche, permis de conduire, examen médical par exemple).

Les ressources
Prendre conscience de ses capacités, de ses ressources intérieures, de ses potentialités créatives et les développer.

Les addictions ou phobies
Modifier son comportement face
à certaines addictions ou phobies.

• Mieux gérer son stress au travail,
• Retrouver un équilibre vie   professionnelle/vie privée,
• Se préparer à une réunion  ou un événement source de stress,
• Améliorer ses relations au travail,
• Retrouver son énergie,
• Mieux se concentrer.

Personnes en reconversion et/ou à la recherche d'un emploi

• Poser un nouveau regard sur soi  et sur son environnement,
• S’ancrer dans des constructions  positives et valorisantes,
• Mieux gérer ses priorités,
• Faire des choix en harmonie  avec ses valeurs,
• Se préparer à un entretien  d’embauche.

• Prendre un temps pour soi,
• Ne plus culpabiliser,
• Se ressourcer,
• Mieux gérer ses émotions,
• Se reconnecter à ses ressources  intérieures,
• Retrouver de l’énergie,
• Gérer son quotidien  plus sereinement, sans s’oublier.

Personnes en activité

Parents épuisés

Précision importante : la sophrologie ne se substitue en aucun cas à un avis ou traitement médical, mais peut être complémentaire. Seul le médecin est habilité à diagnostiquer et prescrire.

• Mieux gérer son stress  et diminuer son anxiété
• Lâcher-prise, prendre du recul,
• Préparer un événement stressant,
• Améliorer son attention  et sa concentration,
• Vivre plus en accord avec elle-même  et ses valeurs,
• Porter un regard différent  sur elle-même et sur la vie,
• Monter des projets et passer  à l’action,
• Mieux dormir,
• Mieux vivre, tout simplement !

• Se préparer aux examens,  aux concours,
• Mieux gérer son stress,
• Améliorer sa mémoire,  sa concentration, sa confiance  en soi.

• Se préparer sereinement  à la retraite,
• Bien vieillir et mieux accepter  les effets qui peuvent accompagner  le vieillissement (les douleurs,  les problèmes de sommeil ou  de mémoire, de dépression...)
• En cas de douleurs chroniques,  trouver de la détente corporelle  et mieux-être physique ou mental. • Mieux accepter les changements  dans son apparence ou niveau  d’énergie.

« La sophrologie avec Laure m’aide à trouver calme et confiance, à me ressourcer, à relier corps et esprit. Laure nous accompagne avec douceur et bienveillance. Je repars à chaque fois avec des images, des sensations
et des outils que j’utilise ensuite au quotidien. Cela fait maintenant partie de mon hygiène de vie. » — Sandrine

« Au fil des séances individuelles, la qualité de mon sommeil
s’est nettement amélioré. Il est plus profond, plus réparateur et je revis. Le professionnalisme et l’accueil bienveillant de Madame Hénon m’ont rapidement mise en confiance et cela a joué un rôle important dans l’efficacité de cette pratique. » — Pascale

« Ce moment que je m’accorde avec la bienveillance
et le savoir-faire de Laure me permet de me relier à ce que je vis intérieurement. Il m’invite à donner de l’importance
à mon ressenti et à me poser. Il m’ouvre à plus de temps
recentré dans mon quotidien. Merci. » — Patricia

« Les séances individuelles avec Laure Hénon m’ont permis d’être à l’écoute de mes ressentis, d’être bienveillante avec moi-même, ensuite avec les autres, et d’aller vers d’avantage de pleine conscience pour profiter du moment présent » — Joëlle

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Séances Individuelles
A mes deux cabinets : celles-ci sont personnalisées et adaptées aux besoins de chacun. Vous voulez résoudre une problématique particulière.
Je vous propose :
• des séances d'environ 1h : exercices  assis ou debout, guidés par ma voix.  Des temps d'échanges sont prévus  en début et fin de séances.
La première séance est plus longue (1h30), afin de me permettre de bien cerner vos attentes et établir un protocole adapté.
• un enregistrement des séances afin  de pratiquer chez vous entre deux RDV.
Comme dans la pratique d’un sport, c'est grâce à la répétition que vous obtiendrez de bons résultats et une évolution. 
Vous deviendrez ainsi acteur de votre mieux-être au quotidien.

Séances collectives à l'année
Vous souhaitez pratiquez la sophrologie de façon régulière et sur toute l’année. Venez participer à 35 séances collectives et prendre un moment pour vous, tout en bénéficiant de l’énergie et de la bienveillance du groupe. Le travail est axé sur la détente physique et mentale. Les séances ont lieu, soit :
• tous les mercredis (sauf vacances scolaires) de septembre à juin à 10h et à 20h à la Maison Des Jeunes de Bois-Colombes, 50, rue Raspail - 92270 Bois-Colombes,
• tous les lundis (sauf vacances scolaires) de septembre à juin à 10h et à 19h30 au 10bis, rue de la gare - 77440 Isles-les-Meldeuses.
Première séance gratuite
A mes cabinets ou à votre domicile : possibilité de former un petit groupe entre amis (à partir de 2 personnes).

Séances collectives ponctuelles
Dans votre établissement (entreprise, association, lycée, maison de retraite, clinique, crèche…) : vous souhaitez proposer des séances de sophrologie à votre personnel, à vos résidents, à vos élèves... Je me déplace dans votre établissement pour des séances collectives à thèmes : gestion du stress, développement du bien-être au travail, équilibre vie privée et vie professionnelle, meilleure gestion des situations difficiles et anxiogènes, développement de la motivation, de la concentration, des capacités d’anticipation et d’adaptation, de l’énergie positive et de la créativité, préparation
aux examens.
Tarifs : me consulter pour un devis.

Venir au cabinet de Bois-Colombes
• En métro : ligne 13, descendre à la station  « Les Agnettes ».
• En train : gare Saint-Lazare, direction  « Ermont-Eaubonne », descendre à la station  « Bois-Colombes ». Puis 10 minutes à pieds  dans les deux cas.
• En bus : lignes 140, 178, descendre à la station  « Bourguignons ». Puis 5 minutes à pieds  dans les deux cas.

Venir au cabinet d'Isles-les-Meldeuses
• En voiture : 10bis, rue de la gare  77440 Isles-les-Meldeuses  (ancienne poste en face de la Mairie).
• En train : Transilien par la gare de l'Est,  direction « La Ferté-Milon », descendre  à la station « Isles - Armentières - Congis ».  Puis 1 minute à pieds.

Vous vous êtes décidé, alors contactez-moi :  henon.laure@orange.fr ou 06.15.91.55.00

Avec la sophrologie, devenez acteur
de votre mieux-être au quotidien !